อาการปวดหลังส่วนล่าง

อาการปวดหลังคืออะไร?

อาการปวดหลังเป็นสาเหตุที่พบบ่อยในการไปพบแพทย์หรือขาดงาน และยังเป็นสาเหตุสำคัญของความพิการทั่วโลกอีกด้วยโชคดีที่มีมาตรการที่สามารถป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดหลังส่วนใหญ่ได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 60 ปี หากการป้องกันล้มเหลว การรักษาที่บ้านอย่างเหมาะสมและการจัดตำแหน่งร่างกายมักจะนำไปสู่การหายภายในไม่กี่สัปดาห์อาการปวดหลังส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือความเสียหายต่อส่วนประกอบอื่นๆ ของหลังและกระดูกสันหลังการตอบสนองต่อการบาดเจ็บเพื่อรักษาอาการอักเสบของร่างกายทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงนอกจากนี้ เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น โครงสร้างของหลังก็เสื่อมลงตามกาลเวลา รวมถึงข้อต่อ หมอนรองกระดูก และกระดูกสันหลัง

อาการ

อาการปวดหลังมีตั้งแต่ปวดกล้ามเนื้อไปจนถึงความรู้สึกถูกยิง แสบร้อน หรือถูกแทงนอกจากนี้อาการปวดยังสามารถลามลงมาที่ขาได้การงอ บิด ยก ยืน หรือเดิน อาจทำให้อาการแย่ลงได้

การวินิจฉัย

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจะประเมินหลังของคุณโดยตรวจสอบความสามารถในการนั่ง ยืน เดิน และยกขาของคุณพวกเขายังอาจขอให้คุณให้คะแนนความเจ็บปวดของคุณเป็นระดับ 0 ถึง 10 และหารือว่าความเจ็บปวดนั้นส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างไรการประเมินเหล่านี้ช่วยระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวด กำหนดขอบเขตของการเคลื่อนไหวก่อนที่อาการปวดจะเกิดขึ้น และแยกแยะสาเหตุที่ร้ายแรงกว่า เช่น กล้ามเนื้อกระตุก

ภาพเอ็กซ์เรย์แสดงข้ออักเสบหรือกระดูกหัก แต่ไม่สามารถตรวจพบปัญหาเกี่ยวกับไขสันหลัง กล้ามเนื้อ เส้นประสาท หรือหมอนรองกระดูกเพียงอย่างเดียวได้

การสแกน MRI หรือ CTสร้างภาพที่สามารถเผยให้เห็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูก กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท เส้นเอ็น และหลอดเลือด

การตรวจเลือดสามารถช่วยระบุได้ว่าการติดเชื้อหรืออาการอื่นๆ ทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่

การศึกษาเกี่ยวกับเส้นประสาทเช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ (EMG) วัดแรงกระตุ้นของเส้นประสาทและการตอบสนองของกล้ามเนื้อ เพื่อยืนยันแรงกดดันต่อเส้นประสาทที่เกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือกระดูกสันหลังตีบ

กายภาพบำบัด：นักกายภาพบำบัดสามารถสอนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง และปรับปรุงท่าทางการใช้เทคนิคเหล่านี้เป็นประจำสามารถป้องกันการเกิดอาการปวดซ้ำได้นักกายภาพบำบัดยังให้ความรู้เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวในช่วงที่มีอาการปวดหลัง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นในขณะที่ยังคงเคลื่อนไหวอยู่

วิธีใช้ TENS สำหรับอาการปวดหลัง？

การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS)อิเล็กโทรดที่วางอยู่บนผิวหนังจะส่งคลื่นไฟฟ้าที่อ่อนโยนเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดโดยการปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดที่ส่งไปยังสมองการรักษานี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู เครื่องกระตุ้นหัวใจ มีประวัติเป็นโรคหัวใจ หรือสตรีมีครรภ์
วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้เครื่อง TENS สำหรับอาการปวดหลังอย่างถูกต้องคือการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เครื่องจักรที่มีชื่อเสียงใดๆ ควรมีคำแนะนำโดยละเอียด และนี่ไม่ใช่กรณีที่คุณต้องการข้ามคู่มือการใช้งาน“TENS เป็นวิธีการรักษาที่ค่อนข้างปลอดภัย ตราบใดที่ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านั้น” สตาร์กี้ยืนยัน
ดังที่กล่าวไปแล้ว ก่อนที่คุณจะตัดสินใจชาร์จหน่วย TENS ของคุณ Starkey กล่าวว่าคุณจะต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีความเข้าใจว่าความเจ็บปวดของคุณมาจากไหน"แม้จะโบราณแต่ TENS (หรือสิ่งอื่นใด) ไม่ควรใช้เพื่อรักษาความเจ็บปวดที่ไม่ทราบสาเหตุ หรือใช้นานกว่าสองสัปดาห์โดยไม่ได้รับการตรวจจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ"
สำหรับการวางแผ่นอิเล็กโทรดระหว่างการควบคุมความเจ็บปวดในระดับประสาทสัมผัส (ไม่มีการหดตัวของกล้ามเนื้อ) Starkey แนะนำให้ใช้รูปแบบ "X" โดยมีบริเวณที่เจ็บปวดอยู่ตรงกลางของ X ควรวางอิเล็กโทรดบนสายไฟแต่ละชุดเพื่อให้กระแสไหลผ่าน พื้นที่ที่มีความเจ็บปวด
ในแง่ของความถี่ในการใช้งาน "การควบคุมความเจ็บปวดในระดับประสาทสัมผัสสามารถใช้ได้หลายวันในแต่ละครั้ง" สตาร์กี้แนะนำเขาแนะนำให้ขยับอิเล็กโทรดเล็กน้อยทุกครั้งในการใช้งานเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองจากกาว
หน่วย TENS ควรรู้สึกเหมือนรู้สึกซ่าหรือฉวัดเฉวียนที่ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นจนเป็นความรู้สึกแหลมคมหากการรักษา TENS ประสบผลสำเร็จ คุณจะรู้สึกบรรเทาอาการปวดได้ภายใน 30 นาทีแรกของการรักษาหากไม่สำเร็จ ให้เปลี่ยนตำแหน่งอิเล็กโทรดแล้วลองอีกครั้งและหากคุณกำลังมองหาการควบคุมความเจ็บปวดตลอด 24 ชั่วโมง อุปกรณ์แบบพกพาจะดีที่สุด

วิธีการใช้งานเฉพาะมีดังนี้:

1 ค้นหาความเข้มกระแสที่เหมาะสม: ปรับความเข้มกระแสของอุปกรณ์ TENS ตามการรับรู้ความเจ็บปวดและความสบายส่วนบุคคลเริ่มต้นด้วยความเข้มข้นที่น้อยลงและค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนกระทั่งรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าอย่างสบาย

2. การวางอิเล็กโทรด: วางแผ่นอิเล็กโทรด TENS บนผิวหนังในบริเวณที่มีอาการปวดหลังหรือบริเวณใกล้เคียงสามารถวางอิเล็กโทรดไว้ที่บริเวณกล้ามเนื้อหลัง รอบกระดูกสันหลัง หรือที่ปลายประสาทของอาการปวด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งเฉพาะของความเจ็บปวดตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผ่นอิเล็กโทรดแน่นหนาและสัมผัสกับผิวหนังอย่างใกล้ชิด

3.เลือกโหมดและความถี่ที่เหมาะสม: โดยทั่วไปอุปกรณ์ TENS จะมีตัวเลือกโหมดและความถี่หลายแบบสำหรับอาการปวดหลัง ให้ลองใช้โหมดการกระตุ้นต่างๆ เช่น การกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง การกระตุ้นแบบเป็นจังหวะ ฯลฯ นอกจากนี้ ให้เลือกการตั้งค่าความถี่ที่รู้สึกว่าเหมาะสมตามความต้องการส่วนบุคคล

④ระยะเวลาและความถี่ในการใช้: การบำบัดด้วย TENS แต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 30 นาที และสามารถใช้ได้ 1 ถึง 3 ครั้งต่อวันปรับความถี่และระยะเวลาการใช้ โดยค่อยๆ ปรับตามการตอบสนองของร่างกาย

⑤ใช้ร่วมกับวิธีการรักษาอื่น: เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีขึ้น การรวมการบำบัดด้วย TENS เข้ากับวิธีการรักษาอื่นอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าตัวอย่างเช่น การยืดกล้ามเนื้อ การนวด หรือการประคบร้อนร่วมกับการบำบัดด้วย TENS อาจเป็นประโยชน์ได้