การฝึก EMS (Electrical Muscle Stimulation) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อนั้นอาจปลอดภัยได้หากใช้ให้เหมาะสมและอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ต่อไปนี้คือประเด็นบางประการที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับความปลอดภัย:
- อุปกรณ์ที่เหมาะสม: ต้องแน่ใจว่าอุปกรณ์ EMS มาจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง และได้รับการดูแลรักษาในสภาพดี เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานผิดปกติหรือการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น ROOVJOY ถือเป็นตัวเลือกที่ดี
- คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: การให้การฝึกอบรม EMS โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งสามารถมั่นใจได้ว่าจะใช้อุปกรณ์ได้อย่างถูกต้องและการตั้งค่าเหมาะสมกับความต้องการเฉพาะบุคคลของคุณ
- สภาวะสุขภาพ: ผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคลมบ้าหมู เครื่องกระตุ้นหัวใจ หรือปัญหาทางหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ควรระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงการฝึกอบรม EMS ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์ก่อนเริ่มการฝึกอบรม
- ความเข้มข้นและระยะเวลา: การใช้เครื่อง EMS ในระดับความเข้มข้นสูงหรือเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงหรือไม่สบายได้ ดังนั้นจึงควรปฏิบัติตามแนวทางที่แนะนำและไม่ใช้เครื่องมากเกินไป
- การดื่มน้ำและการพักผ่อนให้เพียงพอ: การดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอระหว่างเซสชันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการฟื้นตัว
เมื่อใช้ EMS อย่างถูกต้องแล้ว จะสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงและฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการออกกำลังกายหรือการรักษาทางการแพทย์อื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังและให้ความสำคัญกับความปลอดภัยเป็นอันดับแรก
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลทางการแพทย์ตามหลักฐานที่เกี่ยวข้อง-
1. การใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า (EMS) ในนักกีฬาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยโดยทั่วไปเมื่อใช้ตามแนวทางของผู้ผลิตและในความเข้มข้นที่แนะนำ บทวิจารณ์นี้เน้นย้ำว่าผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้น้อยและมักเกี่ยวข้องกับการใช้งานที่ไม่ถูกต้องหรือสภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อน การดูแลที่เหมาะสมโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมีความจำเป็นเพื่อลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ EMS-Santiago, LM และคณะ (2022). วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและการแพทย์.
2. “การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า (EMS) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ โดยแสดงให้เห็นถึงอุบัติการณ์ผลข้างเคียงที่ต่ำเมื่อใช้ภายใต้การดูแลทางคลินิก การศึกษาเน้นย้ำว่า EMS สามารถเพิ่มความแข็งแรงและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่มีความเสี่ยงที่สำคัญ โดยต้องปฏิบัติตามขั้นตอนการใช้งานและพิจารณาถึงภาวะสุขภาพที่มีอยู่ก่อน”-Gonzalez, C. และคณะ (2021). วารสารเวชศาสตร์การกีฬานานาชาติ
3. “เมื่อพิจารณาโปรไฟล์ความปลอดภัยของ EMS พบว่าโดยทั่วไปแล้ว EMS จะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่หากใช้ให้ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัญหาหลอดเลือดหัวใจหรือผู้ที่ใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจจะต้องพิจารณาเป็นพิเศษ การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการใช้ EMS จะปลอดภัยและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น”-Cipriani, D. และคณะ (2020). วารสารไฟฟ้ากล้ามเนื้อและกายวิภาคศาสตร์
4. การใช้ EMS เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้ออาจเป็นประโยชน์ แต่โปรไฟล์ความปลอดภัยขึ้นอยู่กับการใช้งานที่ถูกต้องและการปฏิบัติตามพารามิเตอร์ที่แนะนำ การติดตามความเข้มข้นและระยะเวลาเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันผลข้างเคียง-ที่มา: Kim, R. และ Lee, ST (2019). วารสารสรีรวิทยาการกีฬาและประสิทธิภาพการทำงานระหว่างประเทศ 14(3), 405-412
5. “EMS สามารถผสานรวมเข้ากับโปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพได้อย่างปลอดภัยเมื่อใช้ในระดับความเข้มข้นที่แนะนำและภายใต้การดูแลที่เหมาะสม การปฏิบัติตามแนวทางที่อิงตามหลักฐานช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะได้รับประโยชน์จาก EMS โดยไม่กระทบต่อความปลอดภัยของผู้ป่วย”-แหล่งที่มา: Davis, ER, & Collins, MT (2021).Rehabilitation Science, 45(4), 340-348
เวลาโพสต์ : 14 ส.ค. 2567
